O período de festas de fim de ano é repleto de momentos alegres, mas também pode trazer desafios para quem convive com doenças reumáticas. O aumento no consumo de álcool e o estresse associado às festividades são fatores que podem agravar os sintomas dessas condições, como artrite, lúpus e fibromialgia.

“A chave para um fim de ano saudável é o equilíbrio. Com algumas mudanças simples, é possível aproveitar as festas sem comprometer a saúde”, afirma a Dra. Cláudia Goldenstein Schainberg, renomada reumatologista.

Cláudia explica também que o álcool em excesso tem efeito inflamatório, potencializando dores articulares e musculares. “Muitas pessoas não sabem, mas bebidas alcoólicas podem interferir no metabolismo de medicamentos utilizados no tratamento de doenças reumáticas, tornando-os menos eficazes”, ressalta a especialista.

Além disso, o estresse emocional comum nessa época pode desencadear crises dolorosas. “A combinação de estresse, noites mal dormidas e alimentação desregrada é um gatilho perigoso para crises de dor, especialmente em pacientes reumáticos”, alerta Schainberg.

Para aproveitar o período sem complicações, a Dra. Cláudia Goldenstein compartilha dicas práticas:

• Beba com consciência: Modere o consumo de álcool e intercale cada drink com um copo de água.
• Gerencie o estresse: Reserve momentos para relaxar, utilizando técnicas como meditação ou exercícios de respiração.
• Inclua exercícios leves: Alongamentos e caminhadas são ótimos aliados para reduzir tensões.
• Planeje seu descanso: Priorize noites de sono reparador e evite sobrecarregar a agenda com compromissos excessivos.
• Foco na conexão, não na perfeição: Valorize o tempo de qualidade com família e amigos, sem se pressionar a cumprir todas as expectativas.

“Festas de fim de ano não precisam ser sinônimo de exageros. Um pouco de planejamento e autocuidado garantem que o período seja leve, feliz e saudável, mesmo para quem convive com doenças crônicas”, conclui a Dra. Cláudia.

Sobre a Dra. Cláudia Goldenstein Schainberg

Com uma ampla experiência na área da saúde, Dra. Cláudia é graduada em Medicina pela Universidade Federal da Bahia e possui mestrado e doutorado pela Faculdade de Medicina da USP. Fez também especialização em Reumatologia no Canadá e Estados Unidos.

A Dra. Cláudia declara a importância sobre assuntos sociais relacionados à saúde, bem-estar, qualidade de vida, autocuidado e humanismo. Atualmente exerce atividades de ensino, assistência e pesquisa no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, onde chefia o Laboratório de Imunologia Celular do LIM-17 e o Ambulatório de Artrites da Infância.

Também faz parte do corpo clínico dos hospitais Israelita Albert Einstein, Sírio Libanês e Alemão Oswaldo Cruz. Já no Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, atua nos Ambulatórios de Osteoartrite, Gota e Espondiloartrites.