O fisiculturismo é mais do que um esporte – é um estilo de vida marcado por disciplina, sacrifício e uma busca incessante pelo corpo perfeito. Atletas dedicam anos de treinamento e rigor alimentar para chegar ao palco e exibir cada detalhe da musculatura, onde são avaliados por simetria, proporção, definição e apresentação.

A preparação dos atletas

Treino intenso: musculação pesada, divisões por grupos musculares, uso de técnicas avançadas (superséries, repetições forçadas etc.).

Alimentação calculada: fases de bulking (ganho de massa) e cutting (perda de gordura), com controle rigoroso de macronutrientes.

Estratégias finais: ajuste de hidratação, sódio, carboidratos e treino de poses nas semanas que antecedem a competição.

Descanso e recuperação: sono, fisioterapia e métodos de recuperação para evitar lesões e desgaste excessivo.

As recompensas do esforço

O reconhecimento do atleta de fisiculturismo vai muito além da estética. Nos palcos, os resultados aparecem em forma de troféus e medalhas em competições regionais, nacionais e internacionais. Para quem alcança o nível profissional, há ainda prêmios em dinheiro que podem ser significativos, como os distribuídos pela IFBB Pro League em eventos como o Mr. Olympia, onde o campeão já recebeu valores em torno de 400 mil dólares. Mas os ganhos não param por aí: atletas de destaque conquistam patrocínios de grandes marcas de suplementos, roupas esportivas e academias, ampliam sua visibilidade e abrem espaço no mercado fitness. Muitas vezes, essa exposição gera mais retorno do que os próprios prêmios em competições. Além disso, as conquistas proporcionam oportunidades de carreira paralela, seja como treinador, palestrante ou influenciador digital, fortalecendo ainda mais a imagem e a trajetória do atleta.

Mariana Senna: um exemplo de superação e múltiplos papéis

Entre os nomes que vêm se destacando no cenário brasileiro está Mariana Senna, atleta que soma vitórias no fisiculturismo com uma carreira de dedicação no Corpo de Bombeiros de São Paulo. Sua vida militar moldou a disciplina que leva aos palcos, e seu compromisso com a sociedade se tornou conhecido em todo o país quando esteve envolvida em uma operação de resgate que ganhou repercussão nacional, ação que foi manchete nacional em 2019: foi parte da equipe de bombeiros que salvou um bebê engasgado em Capão Bonito. Esse tipo de ação evidencia o senso de responsabilidade social do seu ofício.

Mariana iniciou sua trajetória esportiva em 2022, orientada pelo treinador Hélio Henrique, e logo mostrou talento incomum. Em sua estreia no Horse Power Show, conquistou o primeiro lugar em todas as categorias em que competiu. No mesmo ano, obteve destaque no Mr. Olympia Brasil e conquistou status profissional na IFBB Pro League, alcançando em 2023 o quinto lugar na categoria Figure, dividindo palco com algumas das maiores atletas da modalidade.

O equilíbrio entre a vida de bombeira e atleta mostra como Mariana leva a disciplina militar para além do quartel, transformando-a em resultados no esporte. Sua atuação em salvamentos reais, como o do bebê engasgado, evidencia coragem, preparo e comprometimento – valores que também a conduzem no fisiculturismo.

A história de Mariana Senna mostra que o fisiculturismo não é apenas sobre estética ou competição. É também sobre compromisso, serviço e capacidade de equilibrar múltiplos papéis. A dedicação para atingir resultados físicos impressionantes é fortalecida por uma disciplina aplicada em sua vida militar e nos momentos em que salva vidas.