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Esportes para combater o estresse

Categoria: Saúde
Publicação: 16/02/2025 23:47
Autor: LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

O Brasil é o segundo país mais estressado do mundo! No planeta, 90% da população é estressada. Aqui no Brasil, 70% das pessoas sofrem desse mal, segundo a OMS. O estresse abaixa a imunidade, afeta a concentração, a produtividade, memória, criatividade e pode levar até à depressão.

A boa notícia é que qualquer esporte, quando praticado de maneira equilibrada e prazerosa, ajuda a combater o estresse. Qualquer modalidade estimula a produção de endorfina, que é o hormônio do prazer e relaxamento. Não existe um esporte que seja melhor do que o outro nesse sentido.

Para citar algumas opções para aliviar o estresse: corrida, natação, futebol, vôlei, basquete, lutas, ciclismo, musculação...

Mas assim como as atividades físicas, uma alimentação balanceada, também ajuda no combate do estresse e dos transtornos mentais. Mas é importante apontar que o esporte é uma ferramenta, não é um remédio. Então, se for preciso, é preciso buscar ajuda médica.

[LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA - @luizfernandolukas - https://www.instagram.com/luizfernandolukas/ ]